بررسی اثرات هشت هفته تمرین هوازی (ایروبیک) و مصرف مکمل چای سبز بر شاخص توده بدنی(BMI) در زنان چاق غیر فعال

امروزه تصور بر این رژیم غذایی با خاصیت ضد التهابی می تواند نقش مهمی در کاهش وزن و پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در افراد چاق و غیرفعال داشته باشد چای سبز به عنوان یک منبع غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان، ضد التهاب،ضد سرطان ،امروزه مورد توجه زیادی قرار گرفته است در مورد تاثیر تمرین هوازی(ایروبیک) ومصرف مکمل چای سبز برکاهش وزن مطالعات محدودی انجام شده است این تحقیق با هدف بررسی تاثیر تمرین های هوازی(ایروبیک) ومکمل چای سبز بر شاخص توده بدنی در زنان چاق غیر فعال انجام شد.تعداد 20 زن دارای شاخص توده ی بدنی بیشتر از 30 کیلوگرم برمتر مربع به صورت تصادفی در 2گروه 10 نفری شامل1- گروه تمرین هوازی(ایروبیک)تنها2-گروه مصرف مکمل چای سبز تنها قرار گرفتند. تمرین هوازی شامل سه جلسه در هفته با شدت 60%-80% ضربان قلب بیشینه به مدت هشت هفته بود. مکمل چای سبز نیز به مقدار 3عدد در روز بعداز هر وعده اصلی غذایی مصرف می گردید. آزمودنی ها قبل و بعد از مداخله مورد سنجش قد و وزن قرار گرفتند. داده ها با استفاده از تی زوجی در سطحp<0/05 مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفتند نتایج نشان داد تمرین هوازی(ایروبیک) به همراه مصرف مکمل چای سبز موجب کاهش شاخص توده بدنی در افراد چاق می شود. روش اجرا: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، تعداد 20 زن دارای شاخص توده ی بدنی بیشتر از 30 کیلوگرم بر متر مربع به صورت تصادفی در 2 گروه 10 نفری شامل1- گروه تمرین هوازی(ایروبیک)تن 3 ها2-گروه مصرف مکمل چای سبز تنها قرار گرفتند. تمرین هوازی شامل سه جلسه در هفته با شده 60%-80% ضربان قلب بیشینه به مدت هشت هفته بود. مکمل چای سبز نیز به مقدارسه عدد در روز بعد از هر وعده اصلی غذایی مصرف می گردید. آزمودنی ها قبل وبعد ازمداخله مورد سنجش قد و وزن قرار گرفتند. یافته ها: آزمودنی ها دردو گروه یکسان سازی و به طور تصادفی نامگذاری شدند، گروه فعالیت بدنی(میانگین شاخص توده ی بدنی34)گروه چای سبز(میانگین شاخص توده ی بدنی 34) نتایج نشان داد تمرینات هوازی ،مصرف چای سبز تغییرمعناداری در مقدار شاخص توده ی بدنی(BMI)ایجاد می کند. پس از انجام آزمون تی زوجی مشخص شد شاخص توده ی بدنی(BMI) در هر دو گروه تغییر معناداری داشت.(p=0/023) نتیجه گیری:هشت هفته تمرینات هوازی(ایروبیک) ومصرف مکمل چای سبز تغییرات مطلوبی درکاهش شاخص توده ی بدنی ایجاد کرد که می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی –عروقی در افراد دارای اضافه وزن و چاق گردد.