تاثیر یک دوره تمرین پیاده روی-شناختی همراه با انسداد جریان خون بر کیفیت عضله و تراکم معدنی استخوان زنان سالمند

زمینه و هدف: فعالیت دوگانه (پیاده روی - شناختی) به سالمندان توصیه می­شود، در حالی که این تمرینات بار متابولیکی اندکی بر ساختار عضلانی اسکلتی تحمیل می­کند. بنابراین، هدف پژوهش حاضر تعیین اثر هشت هفته فعالیت دوگانه (پیاده روی - شناختی) همراه با محدودیت جریان خون بر کیفیت عضلانی و تراکم استخوانی سالمندان زن بود. روش تحقیق: تعداد ۲۸ زن سالمند (۹۰/۲±۱/۶۳ سال) واجد شرایط و داوطلب در تحقیق، به صورت تصادفی در سه گروه (۸n=) تمرین هوازی ­- شناختی (CAG)، هوازی - شناختی با محدودیت جریان خون (CAOG)، و گروه کنترل (CG) قرار گرفتند. آزمودنی­های گروه­های تجربی تمرین پیاده­روی - ­شناختی شامل ۲۰ دقیقه فعالیت پیاده روی - شناختی را با شدت ۴۵ درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره به مدت هشت هفته با تکرار سه جلسه در هفته اجرا کردند. در گروه انسداد جریان خون، دو جفت کاف به قسمت بالای هر دو ران بسته شد. فشار کاف­ ۵۰ درصد فشار انسداد شریانی بود و به میزان ۱۰ درصد، هر دو هفته یک بار افزوده شد. فعالیت­های شناختی شامل شمارش معکوس، یادآوری اشیا و بازی کلمات بود. کیفیت عضلات بالا و پایین تنه، قدرت عضلانی بالا و پایین تنه و آزمون شناختی و عملکرد جسمانی قبل و بعد از اجرای پروتکل تحقیق بررسی شد. از آزمون تحلیل کوواریانس برای تحلیل یافته­ها در سطح معنی­داری ۰۵/۰p< استفاده گردید. یافته ­ها: بهبود معنی­دار در شاخص­های کیفیت عضلات پایین تنه (۰۰۱/۰p=)، قدرت پایین تنه (۰۰۱/۰p=)، آزمون عملکردی (۰۰۱/۰p=)، توده چربی (۰۰۱/۰p=) و درصد چربی (۰۰۱/۰p=) در گروه CAOG نسبت به دو گروه دیگر مشاهده شد. به علاوه، بهبود معنی­دار در توده­ بدنی (۰۰۱/۰p=)، شاخص توده­ بدنی (۰۰۱/۰p=) و آزمون شناختی (۰۰۱/۰p=) در دو گروه تجربی نسبت به گروه کنترل مشاهده گردید. با این وجود، اختلافی در تراکم معدنی استخوانی (۰۸/۰p=)، توده بدون چربی (۱۹/۰p=) و کیفیت عضلات بالاتنه (۰۹/۰p=) بین گروه­ها بدست نیامد. نتیجه ­گیری: افزودن انسداد جریان خون به فعالیت پیاده روی، موجب افزایش قدرت عضلات و متعاقبا بهبود کیفیت عضله می­گردد. فعالیت شناختی در حین پیاده روی نیز با بهبود عملکرد شناختی مغز همراه است. از این رو، به سالمندان توصیه می­شود برای کسب مزایای بیشتر حین فعالیت پیاده روی، از فعالیت­های شناختی و محدودیت جریان خون استفاده نمایند.