یلدا فتوحی
21 یادداشت منتشر شدهرسانه تاب آوری و سلامت روان افراد
در این مطلب، به بررسی رابطه بین رسانه های اجتماعی، تاب آوری و سلامت روان، بررسی تاثیرات و انگیزه های مثبت و منفی پشت استفاده از رسانه های اجتماعی و نیز شناخت نشانه های مسائل مربوط به سلامت روان خواهیم پرداخت.
پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک، اینستاگرام و سایرین، شیوه ارتباطات و تعاملات ما با یکدیگر را متحول کرده اند، از گروه های کوچک گرفته تا جنبش های جهانی. این پلتفرم ها نحوه اشتراک گذاری و بیان “خود” را تغییر داده اند، اما متاسفانه بر سلامت روان ما نیز تاثیرات منفی گذاشته اند.
ظهور پلتفرم های رسانه های اجتماعی به طور قابل توجهی نحوه ارتباطات و تعاملات ما را تغییر داده است. پلتفرم هایی مانند فیس بوک، اینستاگرام و X تبدیل به هاب های مجازی برای اشتراک گذاری افکار و تجربیات و ارتباط با دوستان و خانواده شده اند.
در حالی که رسانه های اجتماعی بدون شک شیوه زندگی و تعامل ما را متحول کرده اند، نگرانی های فزاینده ای در مورد تاثیرات آنها بر سلامت روان وجود دارد.
در این مطلب، به بررسی رابطه بین رسانه های اجتماعی و سلامت روان، بررسی تاثیرات و انگیزه های مثبت و منفی پشت استفاده از رسانه های اجتماعی، شناخت نشانه های مسائل مربوط به سلامت روان، و استراتژی هایی برای اصلاح استفاده از رسانه های اجتماعی برای بهتر شدن سلامت روان خواهیم پرداخت.
درک این جنبه ها در جهت یابی در دنیای دیجیتال و در عین حال محافظت از بهزیستی و رفاه ذهنی ما بسیار مهم است.
قبل از بررسی تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان، درک نقش مهم رسانه های اجتماعی در شکل دهی بهزیستی عاطفی ما ضروری است. پلتفرم های رسانه های اجتماعی این قدرت را دارند که به طرق مختلف بر سلامت روان تاثیر بگذارند.
اثرات رسانه های اجتماعی بر تاب آوری و سلامت روان می تواند هم مثبت و هم منفی باشد و بررسی جنبه های مختلف این مبحث برای به دست آوردن درک جامع مهم است.
تاثیرات مثبت رسانه های اجتماعی بر تاب آوری و سلامت روان
پلتفرم های رسانه های اجتماعی به عنوان ابزار قدرتمندی برای آگاهی از سلامت روان و حمایت از جوامع ظاهر شده اند. آنها به افراد اجازه می دهند با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند ارتباط برقرار کنند و حس تعلق و حمایت عاطفی را تقویت نمایند.
از طریق این شبکه های اجتماعی، افراد می توانند مشاوره داشته باشند، استراتژی های مقابله ای را به اشتراک بگذارند، و حمایت همدلانه ارائه دهند که در نهایت با وجود فاصله فیزیکی بین افراد، بهزیستی روانی را بهبود می بخشند.
علاوه بر این، پلتفرم های رسانه های اجتماعی دسترسی به منابع و اطلاعات ارزشمند سلامت روان را ارائه می دهند. این پلتفرم ها به افراد اجازه می دهند تا متخصصان، سازمان ها و منابع سلامت روان را کشف و دنبال کنند و دانش و پشتیبانی زیادی را ارائه نمایند.
حامیان و متخصصان سلامت روان می توانند از رسانه های اجتماعی برای گسترش آگاهی، آموزش عمومی و به اشتراک گذاری استراتژی هایی برای مدیریت چالش های سلامت روان استفاده کنند.
تعاملات مثبت رسانه های اجتماعی نیز به افزایش حمایت عاطفی و رفاه کمک می کند. ارتباطات معنادار و روابط بین فردی که در پلتفرم های رسانه های اجتماعی شکل می گیرد می تواند حس همراهی و اعتبار عاطفی را ایجاد کند.
درگیر شدن در گفتگوهای سازنده، ابراز محبت و حمایت در رسانه های اجتماعی می تواند تجربیات عاطفی مثبت را پرورش دهد و تاب آوری و سلامت روان کلی را ارتقاء بخشد.
به اشتراک گذاری داستان ها و تجربیات شخصی در رسانه های اجتماعی می تواند باعث کاهش انگ و همدلی گردد.
هنگامی که افراد آشکارا درباره سفرهای سلامت روان خود صحبت می کنند، مبارزات و چالش های مرتبط با مسائل مربوط به سلامت روان را عمومی کرده و یک محیط حمایتی برای دیگران ایجاد می نماید. این افزایش همدلی و درک به شکستن موانع شرم و انزوا پیرامون سلامت روان کمک زیادی می کند و در نهایت یک جامعه آنلاین فراگیرتر و حامی تر را تقویت می کند.
استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی با افزایش علائم افسردگی و احساس انزوای اجتماعی همراه است.
مشارکت در مقایسه اجتماعی در بسترهای مختلف می تواند به طور قابل توجهی بر عزت نفس تاثیر بگذارد و منجر به بروز ادراکات منفی نسبت به خود شود.
علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض محتوای منفی یا محرک در سایت های رسانه های اجتماعی می تواند مشکلات موجود سلامت روان را تشدید کند و بر سلامت روانی بزرگسالان جوان و افراد در تمام گروه های سنی تاثیر بگذارد.
مقالات تحقیقاتی نشان می دهند که آزار و اذیت اینترنتی یا آزار و اذیت آنلاین در پلت فرم های شبکه های اجتماعی می تواند اثرات مضری بر سلامت روان فرد داشته باشد و منجر به احساس طرد شدن و کاهش حمایت اجتماعی از سوی اعضای خانواده و دوستان گردد.
علاوه بر این، اتکای بیش از حد به رسانه های اجتماعی با هدف اعتبارسنجی و خودارزش مندی می تواند منجر به اشتراک گذاری پست های منفی و به موازات آن دوستان کمتر شود و در نهایت به پیامدهای سلامت روانی ضعیف کمک کند.
مطالعات اخیر، جنبه های منفی استفاده بیش از حد از تلفن و تاثیرات رسانه های اجتماعی بر سلامت روانی و عاطفی انسان ها را برجسته می کند.